经常打瞌睡 艾灸养脾胃养出好精神!
来源：老艾堂养生馆加盟 编辑：艾灸加盟 时间：2015-6-11 17:29:45 浏览次数：：58
瞌睡除了因为空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号，尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天嗜睡，则表示身体阳气不足或脾虚湿热。中医古书有载，“脾胃之虚，怠惰嗜卧”。艾灸补气血，祛湿养脾胃，接下来，老艾堂教你艾灸濡养脾胃，养出好精神!
瞌睡艾灸取穴：百会、风池、神门、足三里、太冲。
1、灸百会
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶。
灸此穴位可以用一根高品艾条点燃对着穴位熏，也可以直接绑一个随身灸施灸。
2、灸风池
风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
灸此穴位可以绑一个随身灸施灸。
3、灸神门
神门穴：是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
灸此穴位可以用一根高品艾条点燃施灸。
4、灸足三里
足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，左右腿各一。
灸此穴位可以绑一个随身灸施灸，也可以用两个随身灸两腿同时施灸。
5、灸太冲
太冲穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，左右脚各一。
灸此穴位可以用一根高品艾条点燃施灸。
经常打瞌睡的起因
(1)经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。
(2)中医认为，脾胃代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，就会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
老艾堂温馨提示：湿气的特质是黏滞、沉重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃，最好不要吃。
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