科普｜夏季艾灸养生，你“灸”对了吗？

　　现如今越来越多人把艾灸当成养生保健的重要方式，那么艾灸究竟好不好?都有些啥功效呢?

　　所谓艾灸，就是用艾绒和药物为主要材料，点燃后在体表的腧穴进行灼烧、温熨，借灸火的温热刺激以及药物的作用，通过经络的传导，达到防病治病的目的。夏季是自然界阳气最重的时候，艾灸能够温通经络、祛除寒湿，两者的阳热合在一起，可补益人体阳气。所以在夏季艾灸，符合中医“冬病夏治”的理论，温补的效果能够达到最佳。

　　艾灸适宜人群

　　艾灸一般适合寒性体质及阳虚的人。热证、阴虚者，则由于体内火旺，做艾灸的话可能会加重内热。另外，皮肤敏感或皮肤破损，以及患有易出血疾病(如血小板减少等)的人群也不适合做艾灸。

艾灸的功效

　　❶ 防病保健：艾灸可以激发人体正气，增强抗病能力，无病时施灸，有防病保健的作用。

　　❷ 温经散寒：灸火的温和热力具有直接的温通经络、驱散寒邪的作用。

　　❸ 扶阳固脱：灸火的热力具有扶助阳气、举陷固脱的功能。

　　❹ 消瘀散结：艾灸具有行气活血、消瘀散结的作用。

　　❺ 引热外行：艾火的温热能使皮肤腠理开放，毛窍通畅，引热外行。

艾灸对妇产科疾病治疗效果好

　　有以下妇科病证的女性朋友可以这样做：每次20-30分钟，每天1次，一般14天为一个疗程，连续治疗3个周期，经期停用。

　　月经不调

　　艾灸可调整下丘脑-垂体-卵巢轴功能，适用于月经后期、月经过少、闭经、卵巢功能减退、经前期紧张综合征等疾病。

　　痛 症

　　艾灸可缓解子宫内血管痉挛，达到止痛作用，适用于原发性痛经、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎反复发作等疾病。

　　不孕症

　　艾灸可改善卵巢功能，促进排卵，增加受孕机会。适用于排卵功能障碍、多囊卵巢综合征、输卵管阻塞等疾病。

　　绝经前后诸症

　　艾灸可调整内分泌功能，改善中枢神经递质的代谢和分泌，缓解更年期症状。

　　子宫脱垂

　　艾灸可补中益气、举陷固脱。

　　有产科病证的女性朋友可以这样做：每次10-20分钟，每天1-2次。

　　胎位不正

　　艾灸可宣通下焦气机，使胎位转正。

　　妊娠小便不通

　　艾灸可益气补肾，助阳化气行水，小便自通。

　　产后缺乳

　　艾灸可调节下丘脑-垂体轴功能，使催乳素分泌增多，有利于乳汁分泌。

　　产后腹痛

　　艾灸可温经通络，促进气血运行通畅。

　　产后身痛

　　艾灸可祛风散寒除湿，活血通络止痛。

女性可以常用艾灸点哪里

　　足三里：为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，延缓衰老，是养生保健的第一要穴。

　　灸法：艾条灸10-15分钟。

　　关元：又名丹田，是任脉和足三阴经交会穴，为任脉上的强壮保健主要穴位。功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，补肾固精的功效，主治泌尿、生殖道疾病，如遗尿、尿频、尿潴留、痛经、月经不调、闭经、不孕症，此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰凉、精力减退也很有疗效。

　　灸法：艾条灸10-15分钟。

　　动手能力强的各位姐妹们，在家里自己艾灸的时候，一定要注意方式方法，避免烫伤等情况的发生!

　　家中艾灸注意事项：

　　1.一般空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎施灸。体弱患者，灸治时艾炷不宜过大，刺激量不可过强，以防晕灸。

　　2.妇女经期忌灸。

　　3.妊娠期妇女的腰骶部及下腹部、乳头、阴部等不宜施灸。

　　4.面部穴位、乳头、大血管等处均不宜使用直接灸，以免烫伤形成瘢痕，影响美观。

　　5.关节活动部位亦不适宜用化脓灸，以免化脓溃破，不易愈合，甚至影响功能活动。

　　6.施灸过程要防止燃烧的艾绒脱落烧伤皮肤和衣物。