生活压力大是否令你疲惫不堪，老艾堂艾条批发厂老师教你如何调理！

来源：老艾堂浏览：957时间：2020-4-24 14:15:16

　　生活压力大是否令你疲惫不堪，老艾堂艾条批发厂老师教你如何调理!虽然每晚有8小时的睡眠时间，可到了第二天还是感到疲倦，常打哈欠，特别是眼睛很累，只想趴着。同时，学习和工作时，注意力不能集中，效率低下。这是怎么回事?其实这都是亚健康惹的祸。接下来老艾堂艾灸加盟的小编给大家分析一下。艾灸针对以下穴位每日取3～4个进行温和灸，可以固本培元、明目醒脑、消除疲劳。

　　消除疲劳的主要穴位：天柱穴、风池穴、肾俞穴、足三里

　　灸天柱穴

　　天柱穴

　　天柱穴的位置：天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，可从发际底部的正中央开始寻找，从此处往上0.5寸(大拇指横宽一半)，往左右两侧各约1寸(大拇指横宽)的地方，在风池穴的下方。

　　施灸方法：此穴需两人配合施灸。宜采用温和灸的方法。被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 好在每晚临睡前灸。

　　功效：明目醒神。

　　灸风池穴

　　风池穴

　　风池穴的位置：风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，先往耳后寻找，就会碰到骨头突出的部位，越过此突出的部位，大约是在靠近发际凹陷处的下方，按压时头部两侧微感疼痛。也可以在后头骨凹陷处找到两条大筋，此穴在两条大筋外侧与该凹陷水平的发际凹陷处。

　　施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　功效：通经活络。

　　灸足三里

　　足三里穴

　　足三里的位置：足三里穴在外膝眼下3寸(约4横指宽)胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

　　施灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　功效：培养气血。

　　通过上面老艾堂艾条批发厂老师们的讲解，相信大家对于调理身体疲劳应该艾灸哪些穴位有了更好的认识，只要坚持用艾灸调理这些穴位，就有助于我们睡眠质量的提高!