三九灸已到！这样艾灸，横扫体内潜伏的寒毒！健康保一年！

　　相信熟悉节气灸的灸友们都知道三九灸。俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。

　　“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。

　　“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

　　数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。

　　一一年最佳艾灸时节：三伏与三九

　　我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中呢?答案就是——阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。

　　这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

　　现代人最喜欢跟老天“对着干”，冬天还穿露脚踝、露脐装，这样身体非常容易受寒。为了自己的身体健康，任何的生活作息、饮食习惯都应该顺应天时!

　　“三伏灸”与“三九灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

　　“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”;

　　“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。

　　二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，错过就得等来年。

　　三九天灸三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。

　　二“三九灸”原则：宜“三补”

　　理论上，所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

　　01虚寒证：补血虚

　　虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。

　　很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。

　　02气虚证：补气虚

　　气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

　　03阳虚证：补阳虚

　　阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚。

　　阳虚证尤其适合艾灸。

　　女人尤其需要“三九灸”

　　女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

　　妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

　　临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。

　　这些证候也需要“三九灸”

　　1、呼吸系统疾病

　　三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

　　2、消化系统疾病

　　消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。

　　3、骨关节疾病

　　很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。

　　中医认为，肝主藏血。膝盖问题和气血有很大的关系。肝不好，气血就少，膝盖自然就出问题了。

　　肝在体合筋，其华在爪。膝盖也属于筋骨的一部分，肝主筋骨，肝不好，自然膝盖也会出问题。

　　4、免疫系统疾病

　　身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。

　　5、妇科疾病

　　下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述，妇科疾病患者最需要“三九灸”。

　　除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。