灸后需调养 重灸后如何对身体进行调养?
来源：老艾堂养生馆加盟 编辑：艾灸加盟 时间：2015-5-27 17:49:19 浏览次数：：38
艾灸养生保健功效显著，但不可忽视的是艾灸对机体是有刺激的，艾灸通络治疗需要消耗大量的元气，尤其是在重灸之后，对身体的损耗更大。这就需要我们在艾灸后进行细心地调养， 加强身体的休养，使艾灸的功效能够最大化的发挥出来。那么，灸后如何对身体进行调养呢?有哪些注意事项?老艾堂接下来就为您分享!
一、 心性调养：静心，反思与自励
最好的心情是平静，心静哪怕是很短的时间，都会产生较好的反应。重灸之后，患者应放弃短期目标，努力做到“忘掉疾病，忘掉烦恼，忘掉环境，忘掉自我”争取做到无欲无求，平静心态!
二、睡眠起居调养
重灸对机体来说是一个很大的刺激，消耗大量元气去疏通全身经络。因此，就必须减少一切无谓的能量损失并且要加强休养生息。
①灸后尽量减少性生活;
②尽量放下一切劳作经营;
③每天上网，打游戏，看电视等娱乐的时间不得超过1小时;
④每天睡眠时间应在10～12小时，因为充足、高质量的睡眠是恢复生命活力的最佳途径。
三、饮食调养
灸后禁服一切生冷不易消化的食物。灸能强食生肉。灸后多数病人胃口大开，这时，病人及家属都希望多吃一些饭，多吃些高营养的动物蛋白，这是人之常情。但实际这正是犯了灸后的大忌。尤其是肿瘤病人或有肿瘤倾向的各种慢性炎症的病人，一定要坚持清淡素食半年到一年，每餐以六七成饱为度，也可以少吃多餐。病愈后也要以素食为主，必须要有节制，以防复发。
四、运动调养
任何药物也代替不了运动，运动几乎可以代替任何药物的作用。灸后运动以散步、打拳、静坐、练六字诀等为主。散步每天五至十公里。打太极拳每天一至两个小时，静坐每天从半小时，逐渐过渡到两个小时。练六字诀可以每次30分钟，每天练三至五次。
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