白露艾灸防秋燥，固守阳气正当时，这些注意事项要知道

白露是农历二十四节气中第十五个节气。古代农历称：“斗指癸为白露，阴气渐重，凝而为露，故名白露。”从这一天起，气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，鸿雁开始南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

此时节阴气兴起，逐渐加重，而阳气是我们生命的能量，因此固守阳气在白露时节变得尤为重要。

首先“白露勿露身。”

白露过后，温差大，天气转凉，所以不要露身，早晚要添衣，从这个节气开始，阳气开始向内收敛，而肾主收藏，所以这个时候肾就开始收纳阳气，准备过冬了。

多吃健脾润燥的食物防秋燥

从白露后天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露养生饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主，可适当地多吃一些富含维生素的食品，比如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨

外出锻炼要动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节养生重点是加强身体锻炼。但过分疲劳，会影响健康，还容易引发运动损伤。一般来说，老年人可以适量的散步、慢跑、登山。因此白露季节选择运动项目要量力而行并持之以恒。

要注意情感调节

秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。所以白露养生要保持愉快的心情。如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。另外中医认为笑能使肺吸入足量的清气，呼出浊气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。

白露时节用艾灸来温补肾气、固本培元是最佳选择~