夏季手脚冰凉，艾灸5个穴位

不知您身边是否见过这样的人，不仅冬季时节手脚冰凉，即使在炎热夏季也会出现手脚冰凉的情况。中医认为这是阳虚体质的表现，阳虚体质就是阳气不足，这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些，下面我们就和大家分享下如何运用艾灸养生的方法调理改善这一症状。

当然很多中老年人也有身体寒冷、怕冷的症状，这也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，从而达到治疗疾病和保健养生的一种外治法。

艾灸以下穴位，可助您温通经脉，改善虚寒体质：

一、神阙穴

在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱、四肢厥冷、尸厥、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、妇女不孕。

神阙是气和、气舍、气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

二、命门穴

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷、下利清谷，或五更泄、男子阳痿、早泄，女子宫寒不孕、舌质淡、脉沉迟等虚寒之象。

所以长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门可对各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

三、大椎

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病，治疗取穴大椎也是首选。

四、足三里

足三里是个强身健体的万能穴、长寿穴。民间有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

【施灸方法】

艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用艾条悬灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸盒，每穴施灸时间在30-50分钟。

五、涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

五个穴位大家不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，灸透之后再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。