一年之计在于春，艾灸养肝正当时！

中医素有“春宜养肝”之说，这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，而肝的特性在于精神愉快，像春天的植物一样舒展枝条，行春生之令，生生不息。春季养肝对于健康调理可以达到事半功倍的效果。

艾灸是利用艾草做成的艾炷、艾条等对人体穴位进行温热刺激，以达到治病防病的作用。它可以调节人体免疫力，提升人体阳气，使人体内环境在春天与大自然相应。

另外，春天温暖潮湿的环境会滋生细菌和病毒，在家里放置艾草或者燃烧艾叶进行香薰，可以预防流感、传染病、瘟疫。

以“艾”养肝保健穴

【行间穴】位于足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。重压按揉或短时间快速艾灸刺激行间穴可以清泻肝火，消热安神。适用于心肝火旺、头目胀痛、面红耳赤、急躁易怒等症状。

【太冲穴】位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。温和艾灸太冲穴可以调理肝经经气，帮助阳气生发，解郁散结。适用于情绪低落、闷闷不乐、悲忧欲哭、胁肋胀痛等症状。

【中封穴】封即封藏之义，此穴位于人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。温和艾灸中封穴具有保养人体精血、调整男性生殖功能和女性月经周期的作用。适用于男性排精异常和女性月经周期紊乱、经行不畅等症状。

【曲泉穴】屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。温和艾灸曲泉穴可以调节月经，活血止痛。适用于月经不调、经量异常、痛经等症状。

【期门穴】位于胸部，当乳头直下，第6、7肋间隙中，前正中线旁开4寸。温和艾灸期门穴可以健脾疏肝，化湿和中、帮助消化吸收。适用于胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃不和的症状。

注意事项

肝胆火旺，或阴虚火旺体质者，建议先调理后再进行艾灸。糖尿病患者艾灸时应注意温度及距离，避免烫伤。皮肤有破损处，不宜直接灸。

温馨提醒

肝脏排毒修复的时间从晚上11点开始，早睡早起，春季养肝不熬夜！