立冬：一冬一穴一灸，健康长寿相形

立冬是一年四立之一，此节气标志着天气进入冬季，温度骤降、雨雪覆盖，人体进入了所谓的“冬藏”时。“藏”指的是什么?阳气收敛、精气收藏。中医认为：肾脏五行属水,为阴藏,其主要功能是藏精气而不泻。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”,故冬季是养护肾脏最佳时期，养肾就等于养命。

肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。

　　艾灸养肾大穴：

1、关元穴

关元位于位于脐下三寸处，艾灸此穴有培元固本、养肾补阳、温通经络之功效，可使肾气足、精气旺、身体壮。

2、神阙穴

神阙又称肚脐，为人之命蒂。灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。

3、气海穴

此穴位于于人体的下腹部，肚脐下1.5寸。古人云：“气海一穴暖全身”，男性艾灸此处可温补肾气。

立冬过后做好艾灸关元、神阙、气海这三大穴，可补足身体之肾气，肾气足、精气旺，提高身体免疫力。除了艾灸，日常起居也要规律，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。