立秋养生——抓住艾灸『祛湿热』的 佳时机！
来源：老艾堂养生馆加盟 编辑：艾灸加盟 时间：2016-8-20 16:37:42 浏览次数：：295
刚刚立秋，几场秋雨过后，我们已经明显的感受到高温难耐的夏天即将过去，不过总体来说，此时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，因此我们也要需要注意，当然立秋作为秋天的开端，在养生保健方面也应该适时的做出调整。
老艾堂中医养生专家介绍：立秋后天气仍热，且雨水多，常暴雨成灾。这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。由于脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰，所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。早秋脾伤于湿，且为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。
（秋季不预防冬季支气管炎高发）
立秋时节保养脾胃祛湿热的几个方法：
一是多吃祛湿热的食物或药物。祛湿的药物最常用的莫过于香薷了。《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”
二是多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促进脾胃功能恢复。《神农本草经》也把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。除此之外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
（养生食物）
三是忌食生冷食物。尽管立秋后天气尚热，但阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过吃阴寒食物易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。
四中医艾灸祛湿热的方法
1、足三里穴艾灸祛湿：足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
（足三里穴位图）
2、丰隆穴艾灸祛湿：丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
（丰隆穴位图）
3、解溪穴艾灸祛湿：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
（老艾堂驱寒除湿灸）
老艾堂驱寒除湿灸，精选优质南阳艾、道地中草药，古法炮制而成，直达身体病灶，可有效祛除身体寒湿，受到加盟商和终端顾客的一致称赞。
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