秋季养生，润肺是关键，肺好生命才更长

传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。中医讲“秋冬养阴”，秋季万物成熟，阳气渐收，阴气渐长，人体顺应自然阴长的气化趋势来养阴，效果就会比其他时候要好，另外秋季气候干燥，多燥火，故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥。大量的临床研究发现75.4%~82.8%的老年人都有感染肺部疾病，且秋季的发病率极高，所以秋季最重要的就是养阴润肺。

　　秋季养肺方法：

1、开怀大笑

　　养肺最简单、便宜的方法就是“笑”。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

2、晨练

　　人体最佳的运动时间7点至九点，此时有氧运动可强身健肺。

3、艾灸两大穴位

肺俞穴：肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。此穴位内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴。

太渊穴：太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。艾灸此穴可通调血脉、止咳化痰，缓解治疗咳嗽气喘、咽痛、胸痹、腕掌关节痛、无脉症等。

伤肺的四大行为：寒、热、燥、忧。在秋季生活中要适当注意，避免伤肺。

（老艾堂加盟店秋季消费人员情况）

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