艾灸保健：四穴养生法

　艾灸主要是对人体穴位进行医疗，从而祛病美容。人体穴位上百个，复杂难记，该怎么进行保健养生呢??老艾堂告诉你，无需困惑，只要记住关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴这人体四大养生要穴即可。

　　养生四大要穴经常艾灸，能够增强人体免疫力，对循环、消化、生殖、内分泌、神经系统都有很好的促进和调整作用，四穴养生法简单易学，在家也可以自己做养生保健。

一.关元穴：又叫丹田，任脉之穴。在脐下三寸处，是人体重要补穴之一。

主治：阳痿早泄、小便频出、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病;月经不调、痛经、闭经、产后出血等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾等肠胃系统疾病;浮肿、虚劳损伤、四肢厥冷。

二.命门穴：又叫精宫，督脉之穴。在第二腰锥之下与肚脐相对，是生命之根本。

主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

三.中脘穴：又名太仓，任脉之穴。在脐上四寸，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿功效。

主治：胃脘痛、恶心呕吐、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肠炎等一切胃肠病症。

四.足三里穴：在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

　主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病。

　　治疗方法：用艾条或配合灸器做温和灸，以局部有温热舒适的感觉为度，每次灸10-15分钟，春夏每周2-3次， 秋冬每周3-4次。

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