春节期间那些“老胃病”的人群注意了，送你一招，平安过年!

春节期间，亲朋好友之间的聚餐是避免不了的，餐桌上的主角都是些鸡、鸭、鱼、虾等油腻食物，还有香的、辣的、重口味的各种美食，更是加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胆囊炎、胰腺炎、胃肠炎等，其中胃肠负担最重。这更是那些身患“老胃病”人群的担忧，清淡了一年胃病都不复发，就怕过年期间身体不给力，其实不用太担心，给你支个招只要做到基本上都可以放心了。

做好生活方式的预防。选餐馆时尽量选择卫生条件好，就餐环境理想的餐馆;点菜时注意菜肴的荤素搭配，节日菜单上的肉菜很多，但别忘了炒几盘青菜、豆腐，适当的喝粥和茶有利于消化;酒水助兴未尝不可，但注意喝酒要少，少饮烈度酒，小酌低度酒或果酒既有利于健康又有助于活跃气氛。同时，在作息时间上，要注意劳逸结合。无论是饮食还是娱乐，都要适可而止。饮食方面还是强调清淡饮食，以健脾扶阳祛湿为食养原则，避免生冷及过于油腻难消化、刺激性的食物，以免加重脾胃负担，阻遏脾胃运化。另外，此时天气乍暖还寒，气温波动很大，早晚有些凉，要注意保暖、避免风寒侵袭，同时避免过度劳累等等

适当的活动。春天为阳气初长之时，不可过分挥发，循序渐进，运动以和缓为主，如太极拳、八段锦、练瑜珈、跳慢舞、漫步等等，以此可以舒发全身气机，促进循环与代谢。

　　艾灸。针对脾胃病患者，不论是饱胀、便秘、腹痛、嗳气等，均可以艾灸足三里作为常规保健，胃痛、胃胀可以灸中脘、梁门等，这些自己在家可以买一些艾条作为日常用，如果有的地区有艾灸养生馆可以去当地艾灸馆做一些艾灸项目，老艾堂的葫芦灸、古方理疗灸对脾胃不适、积食、消化不良有很好的效果，春节闲暇时不妨约三五好友前去养生一场。